faq szukaj użytkownicy grupy rejestracja profil pw

 
Napisz nowy tematTen temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi    Forum Forum Teamu WarsawStreetRunners Strona Główna Trening Nogi
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Sawik
Administrator



Dołączył: 15 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa-Praga

PostWysłany: Sob 16:08, 15 Kwi 2006 
PostTemat postu: Nogi
Ksotki
Ten Tutorial na wzmocnienie kostek przyda się każdemu na wzmocnienie kostek i zmniejszenie liczby kontuzji...

[link widoczny dla zalogowanych]

Coś na rozgrzeweczke
(najlepiej usiąść na ziemi i wyprostowac nogi)
1.jedną nogę podwiń do siebie
2. kręć stopą na okół 30 sek
3.potem każdy palec u nogi osobno (każdy 10 - 15 sekund)
4.potrząśnij stópką ,
5. powal pięścią w podeszchwę stopy
6.ponownie potrząśnij stópką
7.zmień nogę
8.i to samo.

+ coś na skoczność
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy

Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:      
Napisz nowy tematTen temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi    Forum Forum Teamu WarsawStreetRunners Strona Główna Trening Nogi
Strona 1 z 1
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach



fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 phpBB Group © 1998-2002
dvdfuture Theme Created by Jay http://www.dvdfuture.com verson 1.04
 
Regulamin